Le 6 avril ? Peu de personnes se souviennent de cette
date. Pourtant, il s’agit de la Journée mondiale de l’Activité Physique. Une
journée de nature à nous rappeler les enjeux de se… bouger pour la santé !
Les bienfaits de la pratique régulière d’activité physique
sont nombreux. Impact positif sur le cholestérol, le stress, la qualité du
sommeil… sans compter les vertus préventives de la pratique au niveau des
maladies chroniques : la pratique régulière d’activité physique réduit les
risques d’être touché par des maladies coronariennes, diabète, obésité, cancer,
ostéoporose.
Le
dernier rapport américain sur la santé (https://health.gov/paguidelines/second-edition/report/) met en avant tous ces bienfaits, parlant d’un meilleur
sommeil, d’une meilleure performance dans les tâches quotidiennes, de la
prévention du surpoids et de l’obésité. Mais le rapport insiste aussi sur le
fait que les bienfaits se développent sur le long terme et que toute activité
physique est « bonne à prendre ». En effet, quelle que soit la durée
de l’activité ou son intensité, toute activité est efficace.
Ce n’est pas pour rien que l’Organisation Mondiale de la
Santé préconise 10 000 pas par jour. L’inactivité physique serait
responsable de près d’un million de décès par an dans l’Union Européenne et la
sédentarité coûterait 17 milliards d’euros par an à la société.
Il est vrai que, lorsque votre médecin vous prescrit un
médicament, vous foncez à la pharmacie, mais lorsqu’il vous recommande de
marcher une demi-heure tous les jours… ? Pourtant, d’après l’étude Mazars
réalisée en partenariat avec OpinionWay en mars 2018, les Français semblent
conscients des enjeux de la pratique d’activité physique pour leur santé :
47% d’entre eux font de la pratique d’activité physique une priorité et 41% ont
pour objectif de perdre du poids.
Alors quels sont les freins ? D’après cette même étude,
78% des Français seraient prêts à changer de comportement en matière de santé
si tous les moyens de prévention étaient complètement pris en charge par la
Sécurité Sociale.
Le rapport américain souligne également l’efficacité des
efforts – notamment de communication – mis en place pour promouvoir l’activité
physique. Programmes dans les écoles, développement de modes de transport
actifs, outils d’information et de communication, messages de prévention,
changements environnementaux et politiques…
Pour le Groupe Associatif Siel Bleu, la santé est un droit
et ne doit pas devenir un luxe. Elle doit être accessible à tous.
L’activité physique justement est une pratique très peu
onéreuse. Sortir de chez vous et faire une promenade avec des amis ne coûte
absolument rien. Utiliser ses pieds plutôt que sa voiture, promener son chien
plusieurs fois par jour, jardiner, prendre les escaliers plutôt que
l’ascenseur… L’activité physique, c’est au quotidien.
Mais il ne s’agit pas seulement d’argent. Pour être
accessible à tous, l’activité physique doit être adaptée à tous, et
particulièrement aux personnes fragilisées. Les personnes âgées, les personnes
en situation de handicap, les personnes atteintes de maladie chroniques… Tous
peuvent pratiquer une activité physique adaptée à leurs capacités, à leur
besoins et à leurs envies.